4コマ漫画 統合失調症との付き合い方 当事者100人の経験

岡本クリニック・メンタルケア室のグループ療法で出し合ったみんなの知恵が4コマ漫画になりました。 自分でできる対処の工夫やいろいろな思い。同じ病気をもつ仲間に届くといいなと皆で願っています。 ~「カテゴリー」を一つずつクリックして読むと分かりやすいです~

疲れ・ストレスをためない工夫

その日の体調とか

「疲れをためない工夫」の本人から皆さまへのメッセージです。

 年末に外国人の「スターウーマン」という番組を
   少しだけ見ました。
   彼女は仕事に取り組むとき
   予定を立てずに目の前のことに一生懸命
   取り組んだら
   次の仕事の声がかかると言っておられました。

   (それを応用して)
   その日の体調とか時間とか天気とか
   そういうもので
   (明日の予定を空けながら)
   できるだけのことをすれば
   次につながると信じています。  
スライド63

もしよかったら、カテゴリー「疲れ・ストレスをためない工夫」もご覧くださいね。


このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。

統合失調症をもつ当事者50人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。

    ↓          ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

統合失調症 ブログランキングへ

体の調子をはかります

「バロメーター」の本人から皆さまへのメッセージです。

 
私は「ギターの弾き語り」つまり
   歌って声を出すことで
   自分の体の調子をはかります。
   毎日同じ曲を同じように歌って
   (同じ行動なので前回の状態とくらべられる)
   昨日より声が出ているな
   (昨日よりは体の調子が良いかも)
   といった感じで。

   私の母は畑仕事をしているときに
   今日の体の調子がわかるそうなので
   何をバロメーターとするかは人それぞれ。

   それぞれ毎日の生活の中でしている身近なことが
   自分の体の調子をはかるバロメーターになると
   思います。
   
   その時の自分の体の調子がわかれば
   今の自分に必要なことが何かわかりますし
   私はバロメーターというめやすを得ることで
   無理をしすぎてしんどくなったりしにくくなりました。


スライド100
もしよかったら、カテゴリー「疲れ・ストレスをためない工夫」もご覧くださいね。


このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。

統合失調症をもつ当事者50人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。

    ↓          ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

統合失調症 ブログランキングへ
記事検索
アクセスカウンター(UU)
  • 累計: