「よかった気分を味わう」の本人からのメッセージです。
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統合失調症をもつ当事者１００人の知恵を４コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。
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できなかったという事実は見るけど、頭の片隅に置いておくくらいで、
できなかったことについて、それ以上つっこんで自分を責めないようにしています。
そして、ほんの少しでもやったことについて、自分の意識を向けていくことで満足を味わう。
それを積み重ねていくと、不足感より満足感のほうがどんどん割合的に多くなってきて、
いい感じにやりたいことを継続することができています。
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