4コマ漫画 統合失調症との付き合い方 当事者100人の経験

岡本クリニック・メンタルケア室のグループ療法で出し合ったみんなの知恵が4コマ漫画になりました。 自分でできる対処の工夫やいろいろな思い。同じ病気をもつ仲間に届くといいなと皆で願っています。 ~「カテゴリー」を一つずつクリックして読むと分かりやすいです~

人付き合い

飲み会でしゃべれない

411



「飲み会でしゃべれない」のミーティングに参加していた皆さんからのメッセージです。

 

「まずは皆の話を聞きながら、とにかく相槌をうつ。そうしているうちに疑問点や共通の話題が分かってくる。そしたらその疑問点などをぶつけていってみる。「それやけどさ、なんで~なん?」「ところで~やん?」など。最初はタイミングが上手くいかなかったり、声が小さかったりして必ず失敗する。失敗したりしても回りがフォローしてくれたりする。失敗を恐れず、考えながら(タイミングを)話すと、少し成功する。そうするとだんだんタイミングや話が分かってくる。(ただし、これには場数と時間を要する。そして失敗すると多少の精神的ダメージを食らう。だが繰り返していくと、楽しくなってくる。)」

「ぼくもこれらのイベントや飲み会が苦手です。でもここで、皆さんの話を聞いてると、そんなムリヤリ話したり盛り上げたりせな!と思わなくていいんだと気づかされました。自分は自分で、その場にありのままのすがたでいようと思いました。かたひじはらず生きていきましょう!」

「やっぱり知らない初めての人だと緊張します。その場に出れるだけで本当にすごいことだと思います。」

「ここで話したことが自分の生活で今、生きています。とてもありがたいです。」

「話せなくても、聞くだけでもいいのなら、飲みに行けるハードルが下がっていいと思った。」

「話し合ってみて、自分だけではなく周りの人も意外に感じている人が多い悩みなんだということが分かって勇気が出ました。聞くのも大事な役割だというアドバイスが参考になりました。」




このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。

統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。

    ↓          ↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

統合失調症 ブログランキングへ

集まりに緊張する2こうして乗り切った

413


「集まりに緊張する」のミーティングに参加していた方からのメッセージです。

 

人の集まる場所は私たちも苦手ですが、健常者の人も苦手だと聞いたことがあります。
でもちがいは、健常者の人たちはいろいろ準備していることがあるのではないでしょうか(考え方の。こういうときはこうするなど)。
あとは、そんなに周りを気にしていないことだと思います。
私も、少しでも気持ちをラクにして、ドンと構えられたらいいなと思います。」



このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。

統合失調症をもつ当事者100人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。

    ↓          ↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

統合失調症 ブログランキングへ

記事検索
アクセスカウンター(UU)
  • 累計: