4コマ漫画 統合失調症との付き合い方 当事者100人の経験

岡本クリニック・メンタルケア室のグループ療法で出し合ったみんなの知恵が4コマ漫画になりました。 自分でできる対処の工夫やいろいろな思い。同じ病気をもつ仲間に届くといいなと皆で願っています。 ~「カテゴリー」を一つずつクリックして読むと分かりやすいです~

意欲が出ない

やりたいときにやる、でいい

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(解説)
消耗期にはこの開き直りが大切。
やりたいときにやろう。と教えてくださったこの方は、
その後、だんだんと元気がでて、仕事にむけての準備を始められました。



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やったことに意識を(本人からのメッセージ)

「よかった気分を味わう」の本人からのメッセージです。

できなかったという事実は見るけど、頭の片隅に置いておくくらいで、

できなかったことについて、それ以上つっこんで自分を責めないようにしています。

そして、ほんの少しでもやったことについて、自分の意識を向けていくことで満足を味わう。

それを積み重ねていくと、不足感より満足感のほうがどんどん割合的に多くなってきて、

いい感じにやりたいことを継続することができています。




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