4コマ漫画 統合失調症との付き合い方 当事者100人の経験

岡本クリニック・メンタルケア室のグループ療法で出し合ったみんなの知恵が4コマ漫画になりました。 自分でできる対処の工夫やいろいろな思い。同じ病気をもつ仲間に届くといいなと皆で願っています。 ~「カテゴリー」を一つずつクリックして読むと分かりやすいです~

自分に関連づけてつらくなる

自分に関連づけてつらくなる ~そんなことが多いかたに~


自分に関連づけてつらくなる
~そんなことが多いかたに~ 


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解説・自分に関連づけてつらくなる

なにごとも自分に関連づけてしまうときって、ありませんか?
自分に原因があると思ってご自身を責め、つらくなっているかたも少なくありません。

スライド14


初めに思ったことはまちがいとは限りません。
でも思い込みが強くなると、必要以上の不安に苦しむことになります。

一つの結論だけに飛びつかず、考えの幅を広げてみましょう。
つらい気もちをやわらげ、自分の心を守ることができます。
事実であっても過剰に反応していないか考えてみましょう。




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