ツール「４コマ記録表 原因は３つ考える」のご紹介です。
先週は「原因は３つ考える」の経験談をご紹介しました。
学生集団に笑われた
私と関わりたくないんだ
にらまれた
もしあなたが「自分に原因がある」「自分に関係がある」としばしば感じてつらい思いをしておられるなら、
よかったらこの方法をためしてみませんか？
かんたん統合失調症教室テキストからツールを抜粋します。
参考にして自分で作ることもできます。
（補足・ツールのなりたち）
「４コマ記録表 原因は３つ考える」は、認知療法で使用する思考記録表（コラム）を参考に岡本クリニックが改変して起承転結の４コマにまとめ、原因を３通り考えるというコツ（参考文献１）SCIT,２）MCT）を加えたものです。
次回からは「観察しよう。ほかの事実はないかな？」の経験談に、解説をつけてゆきます。
お楽しみに！
カテゴリー「自分に原因がある。自分に関係がある」もご覧ください。
このサイトはカテゴリーごとに見ていただくと分かりやすいです。もしよかったらほかのカテゴリーものぞいてみてくださいね。
統合失調症をもつ当事者５０人の知恵を４コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。
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学生集団に笑われた
私と関わりたくないんだ
にらまれた
もしあなたが「自分に原因がある」「自分に関係がある」としばしば感じてつらい思いをしておられるなら、
よかったらこの方法をためしてみませんか？
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参考にして自分で作ることもできます。
（補足・ツールのなりたち）
「４コマ記録表 原因は３つ考える」は、認知療法で使用する思考記録表（コラム）を参考に岡本クリニックが改変して起承転結の４コマにまとめ、原因を３通り考えるというコツ（参考文献１）SCIT,２）MCT）を加えたものです。
次回からは「観察しよう。ほかの事実はないかな？」の経験談に、解説をつけてゆきます。
お楽しみに！
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