なにごとも自分に関連づけてしまうときって、ありませんか?
自分に原因があると思ってご自身を責め、つらくなっているかたも少なくありません。

スライド14


初めに思ったことはまちがいとは限りません。
でも思い込みが強くなると、必要以上の不安に苦しむことになります。

一つの結論だけに飛びつかず、考えの幅を広げてみましょう。
つらい気もちをやわらげ、自分の心を守ることができます。
事実であっても過剰に反応していないか考えてみましょう。




統合失調症をもつ当事者50人の知恵を4コマ漫画にしています。自分でできる対処を知ろう。
応援クリックお願いします。

    ↓          ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

統合失調症 ブログランキングへ