4コマ漫画 統合失調症との付き合い方 当事者100人の経験

岡本クリニック・メンタルケア室のグループ療法で出し合ったみんなの知恵が4コマ漫画になりました。 自分でできる対処の工夫やいろいろな思い。同じ病気をもつ仲間に届くといいなと皆で願っています。 ~「カテゴリー」を一つずつクリックして読むと分かりやすいです~

暗算で気持ちの切り替え(本人からのメッセージ)

「他のことに注意を向ける」の本人から、皆様へのメッセージです。↓↓

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暗算は脳にいいと聞き、続けています。
私のやり方はこうです。
3/24を見たら→ 324+423(うしろからよむと)=747
消費税5%としてかける
 747×0.05=37
 747+37=784→ ケータイでチェック。

計算が苦手なので、頭の中がむちゃくちゃになりますが
慣れるとちょっと速くできるようになりました。
1日1コと決めてしていました。

イライラしたときも暗算すると気持の切り替えになります。
私のやりかたはワンパターンですが、一度やってみてほしいです。





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10代の君へ(本人からのメッセージ-1)

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「10代の君へ」のメンバーたちから、皆様へのメッセージです。(5人からあります。1人目!)↓↓

「小学5年生でかるい発症があり、クラスの人たちにちょっと病気がバレました。
 そのときに先生などの人に伝えていてくれたら、もっと楽だったかもと思いますが、
 まあ今が良いからいいとしますか。
 なんとかなると思います。」



(当クリニックでは世代別グループ編成をとり、共通の話題で話しやすいようにしています。
 若い人のグループで、学生時代について話し合った日のエピソードです。)

 

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